Для формування психологічної готовності учнів 11 класу до ЗНО практичний психолог Гафійчук Н.О. провела заняття з елементами тренінгу, метою якого було навчання методів нервово-м’язової релаксації, прийомів розслаблення та формування в учнів уміння управляти своїм психофізичним станом.

Використані були такі вправи:
– вступне слово,
– «Контраст», метою якого було продемонструвати учням відчуття м’язового розслаблення;
– «Уявна картина», тобто навчання візуалізації для досягнення нервово-м’язового розслаблення;
– «Музична релаксація», де учні вчитися релаксувати та знімати напругу;
– «Чи ваша ручка ?»;
– «Дихальна релаксація» – вправа, яка допоможе сконцентруватися, навчитися долати тривогу, використовуючи дихання.
– Завданням вправи «Мої ресурси» є допомога учням знайти в собі ті якості, які на іспиті допоможуть почувати себе впевнено;
– «Масаж на розслаблення», вправа «Наляканий їжачок», «Місце спокою» і на завершення була проведена ауторелаксація «Саме сьогодні», що допоможе вселити віру в себе.

Фоторепортаж